פחד זה התהום בבטן כשאנחנו רואים נחש בגינה. פחד זה הקפיצה המהירה אחורה והצווחה האוטומטית. פחד אלו המחשבות הבלתי פוסקות שמתרוצצות במוחנו כשאנחנו מצפים לתשובה של בדיקה רפואית חשובה. זו הבחילה כשאנחנו שומעים אזעקה. הדם שאוזל בפנים כשהאדמה רועדת מתחת רגלינו. הנשימה המתקצרת כשנכנסנו עמוק מידי למים. הזיעה שיורדת על המצח כשאנחנו הולכים ביער חשוך מלא חיות טרף. כל אלו הם פחד.
וחרדה? אותן התחושות ממש רק ללא הסיבה הטובה; תהום בבטן כשכבה האור בחדר. מחשבות בלתי פוסקות כשאנחנו מצפים לתשובה של בוחן בתנ"ך. נשימה מתקצרת כשהידיים קצת מלוכלכות. זיעה על המצח כשחבר מבקש להיפגש.
חרדה, בקצרה, זוהי אזעקת שווא של המערכת שאחראית להתריע מפני סכנה. חרדה היא טעות, שגיאה, הסקת מסקנות לא נכונה. ואיך מתקנים את הטעות הזו איך מכבים את האזעקה בשביל זה תצטרכו להקשיב לסרטון